Ketika stres melanda, lakukan hal-hal berikut ini untuk membunuhnya

stress

Kamu sering dilanda stress mikirin kerjaan kamu yang nggak selesai-selesai?

Masalah keluarga yang bikin kamu selalu marah marah?

Tugas kamu yang dihimpit deadline dari dosen?

atau mikirin pacar kamu yang nggak ada habisnya? ~ pacarnya ‘nggak habis.’

Wajar kok Wovger, bukan hidup namnaya kalo nggak ada masa masa stress. Setiap orang pasti ada titik jenuh terhadap sesuatu. Segera lupakan sejenak masalah-masalah yang melanda kehidupan kamu dengan melakukan kegiatan yang mampu membuat stresmu musnah.

Coba lakukan body spa atau terapi pijat.

Tujuan dari body spa atau terapi pijat ini nggak hanya bikin tampilan kamu makin sip. Tapi bisa menghilangkan stress yang ada di kepala kamu.

Dengan melakukan pijat, tubuh kamu akan jauh lebih rileks dan lebih tenang. Pikiran kamu akan lebih jernih dalam memikirkan masalah. Juga tubuh kamu yang berasa pegal-pegal karena aktifitas harian akan terasa lebih nikmat.

Kalo kamu nggak punya waktu untuk dateng ke tempat spa, kamu juga bisa kok pijat sendiri di rumah. Kamu cukup butuh minyak aroma terapi atau minyak pijat seperti minyak zaitun.

Lampiaskan perasaan stress lewat jalur olahraga.

jogging

Foto : bantenpos.co

Aktivitas penghilang stress yang paling mudah dilakukan adalah olahraga. Pilihlah olahraga yang menyenangkan sehingga hati dan pikiran kamu terasa lebih bahagia.

Contohnya seperti berenang, dengan berenang kamu bisa liat mas-mas atau mbak-mbak yang aduhai dengan pakaian renang mereka, atau kamu bisa memilih lari/jogging – lari di tempat-tempat yang menyenangkan seperti taman atau stadion yang biasanya juga tempat berkumpulnya mas-mas dan mbak-mbak ketje.

Terus, kalau nggak suka renang atau lari, kamu bisa milih dancing, misalnya aja ‘dancing drible’ ~ goyang drible.

Pada dasarnya olahraga nggak hanya bikin tubuh kita sehat dan bugar tapi juga bikin pikiran kita ikutan sehat.

Jaga kebutuhan tidur kamu.

Tidur yang teratur dapat mengurangi dampak stress terhadap pekerjaan atau aktifitas harian kamu. Tidur juga membantumu melupakan sejenak masalah kamu.

Penelitian menyebutkan bahwa tidur lebih awal akan membuat pikiran dan perasaan mu lebih rileks dan nyaman jika dibandingkan dengan orang yang suka begadang.

Kurangi masa begadang kamu dari sekarang ya dan jangan lupa bangun pagi agar tubuh kamu lebih fresh. Oh iya, meski tidur baik untuk mengurangi stres, tapi jangan sampai over tidur ya, karena itu berbahaya.

Baca : Suka tidur terlalu lama? Hati-hati, 6 resiko fatal ini akan Kamu rasakan!

Hilangkan Stress dengan nyemil Sayur Dan Buah.

sayur buah

Foto : apotek-k24.com

Penyebab kamu gampang stress bisa jadi karena factor kurangnya nutrisi yang ada dalam tubuh kamu.

Konsumsi buah dan sayur dapat meningkatkan keseimbangan nutrisi tubuh dan bisa menghilangkan stress secara berkala.

Walaupun tidak secepat kamu belanja atau jalan-jalan, hal ini bisa bantu pikiran kamu lebih jernih.

Hindari minum kopi, teh, minuman bersoda dan minuman lainnya yang berpotensi memicu stress.

Shopping Time

Bicara soal belanja pasti yang ada diotak kamu adalah bersenang-senang, menghamburkan uang untuk membeli sesuatu.

Belanja mendorong kamu untuk menghapus rasa stress yang menghantui.

Sisihkan waktu dan tentunya uang kamu untuk sekedar berbelanja satu atau dua barang yang kamu suka, berjalan-jalanlah.

Hal ini bisa membawa kamu ke rasa bahagia sehingga urusan stress kamu bisa terselesaikan dengan mudah. Tapi ingat, jangan sampai over, karena kalau berlebihan justru membuatmu stres karena uang yang sudah terhamburkan.

Baca Juga : Kamu boleh mengabaikan cintaku, tapi perhatikan pengeluaranmu

Curhat pada orang terdekat

Curhat nggak selalu sama keluarga atau pacar kok ~ kalau punya pacar.

Curhat juga nggak selalu menceritakan masalah kita.

Kamu bisa cerita hal lain di luar masalah kamu hanya untuk mengalihkan perasaan jenuh. Dibarengi dengan hangout ke café atau sekedar dinner bikin perasaan kamu dibuat jauh sama stres.

Dengan curhat kamu bisa mendengarkan cerita atau masalah dari sudut pandang lain yang bisa membuatmu lebih bersyukur dan lebih lega bahwa kamu bukan satu-satunya orang yang terkena masalah.

Don’t be so hard to yourself, Wovger!