Malas Berolahraga Bisa Kurus dengan 6 Tips Ini

Turun berat badan sekarang jadi hal yang tidak lagi sulit untuk dilakukan loh, Wovger. Daripada kamu harus meluagkan waktu untuk berolahraga, atau diet ketat sampai parah, lebih baik Wovger lakuin tips ampuh di bawah ini untuk tubuh kalian semakin ideal. Diet sekarang tidak lagi sulit, kok! Yuk, ikuti tips di bawah ini.

1. Matikan televisi ketika makan

via: mstvservice.com

Buat kalian anak kos, pasti sering dong, makan sambil menonton televisi. Tahu tidak, kalau ternyata makan sambil melakukan aktivitas bisa meningkatkan kalori hingga sebesar 40%, loh! Untuk meminimalisir hal tersebut, mulai dari sekarang terapkan makan lalu melakukan kegiatan ya.

2. Sarapan pagi yang banyak

via: sites.psu.edu

Biasanya makanan yang ada dalam sarapan pagi terdiri dari karbohidrat dan protein, serta sedikit lemak yang bisa mengenyangkan untuk sampai makan siang. Biar kamu tidak makan lagi atau malah ngemil, pilih menu sarapan yang sesuai seleramu dan mengenyangkan perutmu, misalnya daging goreng, atau telur putih.

3. Makan buah dua kali sehari

via: curejoy.com

Mungkin ini terkenal klise, tapi memang makan buah itu penting untuk kesehatan, dan diet kamu. Selain mengandung sedikit lemak, kandungan vitamin dan karbohidrat sehat dalam tubuhmu bisa kamu manfaatkan agar tubuhmu segar, tanpa harus makan banyak.

4. Tidur lebih lama dari biasanya

via: static.oprah.com

Tidur lebih dulu dari jam biasanya, dan bangun lebih lama dari yang seharusnya, ternyata bisa membuatmu kurus, lho! Selain itu kamu akan terhindar dari kelelahan, stress, dan pilihan makananmu akan lebih seimbang.

5. Bayangkan dirimu sendiri kurus

via: bonytobombshell.com

via: bodybuilding.com

Ini yang paling mudah. Kalau kamu bayangkan dirimu kurus, maka visualisasi tersebut akan membentuk dirimu menjadi lebih terfokus untuk menurunkan berat badan. Sehingga membuatmu berpikir bahwa kamu bisa, kok, untuk kurus.

6. Ngemil cerdas

Kalau Wovger sering banyak ngemil cemilan MSG ata gorengan pinggir jalan, maka dari sekarang coba deh cemil yang sehat-sehat. Misalnya daripada kamu makan gorengan, mungkin kamu bisa ganti dengan apel. Jadi badanmu sehat, ngemilmu pun tetap terpenuhi.

Memiliki tubuh ideal dan sehat, tentu merupakan hal yang diinginkan setiap manusia. Daripada kamu bermalas-malasan di rumah saja, yuk terapkan tips diatas agar kamu bisa semakin langsing dengan cara yang mudah.

Sumber: Kita Muda