Biar Kamu Enggak Gampang Ngantuk, 8 Makanan ini Wajib Kamu Hindari!

Kita semua tahu bahwa makanan it sumber energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. Namun tahukah kamu ada beberapa makanan yang bisa “menyerap” energi dan menyebabkan rasa kantuk?

Mungkin Wovger pernah nih merasa mengantuk setelah makan sesuatu, padahal kamu tidur cukup di malam hari dan belum melakukan aktivitas berat di hari itu Kalau merasakan gejala kantuk ini, ada baiknya kamu memeriksa makanan yang kamu konsumsi setiap harinya. Mungkin kamu juga terlalu banyak mengonsumsinya.

Jadi, makanan apa saja sih yang punya efek dan membuat kita mengantuk? Yuk, langsung saja kita simak di bawah ini.

1. Produk olahan susu, yang mengandung asam amino triptofan. Zat tersebt ini memicu naiknya melatonin dan serotonin alias hormon yang membantu manusia untuk tidur.

via: preventdisease.com

2. Kacang almond. Kacang almond memiliki kandungan triptofan dan magnesium cukup tinggi, yang berperan membuat fungsi saraf serta otot menjadi berkurang sehingga otomatis kamu akan merasa sangat rileks dan perlahan akan muncul rasa kantuk.

via: rosannadavisonnutrition.com

3. Pisang. Kandungan vitamin B6 yang ada di dalam pisang akan membuat triptofan berubah menjadi serotonin sehingga tubuh yang tegang akan berubah menjadi lebih santai. Dengan kondisi tubuh yang rileks, kamu akan lebih cepat mengantuk.

via: daysoftheyear.com

4. Buah Ceri. Buah kecil memiliki efek tak terduga yaitu bisa membuat siapa pun yang mengonsumsinya mendadak mengantuk karena mengandung zat melatonin yang akan membuat tubuh santai dan membuat kamu lebih mudah mengantuk.

via: techtimes.com

5. Teh Chamomile. Menurut penelitian, ketika seseorang meminum teh maka terjadi peningkatan glisin. Nah, glisin ini diketahui sebagai bahan kimia yang berfungsi dalam membuat otot serta saraf menjadi lemas.

via: teamajesty.com

6. Bayam. Kalsium yang terkandung dalam bayam membantu otak dalam memproduksi melatonin. Seperti yang dijelaskan di poin sebelumnya, melatonin akan membuat mata menjadi berat dan mengantuk.

via: 6abc.com

7. Nasi putih. Ternyata nih, indeks glikemik dalam nasi putih terbilang tinggi. Saat makan terlalu banyak atau terlalu sering, kamu akan lebih cepat mengantuk (kurang lebih 3-4 jam setelah makan).

via: chowstatic.com

8. Ikan yang dagingnya mengandung minyak. Kandungan Omega-3 dalam ikan-ikan tersebut terbukti mengurangi hormon stres dan meningkatkan rasa tenang. Bila dikonsumsi berlebihan kita lebih mudah mengantuk.

via: builtlean.com